|
Скучать зарядка не дает,
Начинаем просыпаться,
И зарядкой заниматься.
Руки вверх, набрали воздух,
Выпускаем на счет три,
Тянем руки высоко,
Дышим плавно и легко
Ноги надо нам размять
Раз, два, три, четыре, пять
Мы как будто побежим,
И ногами зашумим
На бок резко повернулись,
До колена дотянулись,
На другой бочок –
Еще делаем свободно и легко.
Вот в кровати мы размялись,
Тихо, дружненько встаем,
И свободною походкой
Мы по спаленке пойдем,
Руки спрятали за спину,
Наклонились три-четыре
Сели-встали, сели-встали,
По дорожке побежали.
На дорожке есть преграды,
Будем брать мы баррикады.
Ноги выше поднимай,
Не спеши, не отставай.
Руки, ноги и живот,
Скучать зарядка не дает.
|
Через нос набирают полные легкие
воздуха и на три счета резкими
движениями его выпускают.
Спокойное, ровное дыхание.
Носки ног от себя, к себе.
Движение «велосипед».
Лбом касаются колена.
То же самое.
Шагают около своих кроватей.
Наклоны вперед – выпрямиться.
Идут по оздоровительной дорожке.
|
Дыхательные упражнения:
«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе
по площадке. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в
ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик
спустился»).
«Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками
движение колес паровоза, и произносить «чух-чух-чух».
Комментариев нет:
Отправить комментарий