I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег м/предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются.
II. Упражнения без предметов.
• «Шаг в сторону».
И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища . 1 – шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 – приставить ногу, вернуться в и.п. То же влево.
• «Приседания»
И. П.: ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1- 3- пружинистые приседания, руки вперёд; 4 - вернуться в и. п.
• «Повороты»
И. П.: стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- согнуть руки перед грудью; 2-поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки перед грудью; 4- и.п. То же влево.
• «Хлопок под коленом»
И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища 1 –руки в стороны;
2 – мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;
3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой.
• «Наклоны»
И. П.: основная стойка, руки на поясе.
1– шаг вправо; 2–наклон вправо; 3–выпрямиться; 4–и.п. То же влево.
• «Прыжки»
И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища. На счёт 1-8 прыжки на правой ноге, пауза, прыжки.
III. Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочерёдно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий