Август 1 неделя. Упражнения с флажками. 5-6 лет.

 I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному с высоким поднимание бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками – бабочки.

II. Упражнения с флажками

• «Флажки вверх»

И. П.: основная стойка, флажки внизу.            

1 – флажки в стороны;      2 – флажки вверх, скрестить;          

3 – флажки в стороны;      4 – вернуться в и.п.

• «Приседания» 

И. П.: основная стойка, флажки внизу

1 – 2 – присесть, флажки вперёд;  3 – 4 – и.п.

• «Повороты» 

И. П.: стойка в упоре на коленях, флажки у плеч

1 – поворот вправо (влево), флажок в сторону;  2 – и.п.

• Наклоны»        

И. П.: стойка ноги врозь, флажки за спиной  

1 – флажки в стороны; 

2 – наклониться вперёд, скрестить флажки перед собой; 

3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – и.п.

• Прыжки» 

И. П.: основная стойка, флажки внизу.

На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза;  на счёт 1-8 прыжки на правой (левой) ноге в чередовании с небольшой паузой.

• «Флажки в стороны»         

И. П.: основная стойка, флажки внизу

1 – правую ногу назад на носок, флажки в стороны;  2 – и.п.      

То же левой ногой.

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.