ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА . Комплекс № 4. Добрый день!

 

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)

 Проводится в постели.

Воспитатель Ручки, ножки, щечки, ушки  Очень любят потягушки. Мы погладим их легонько И проснемся потихоньку. Где же, где же наши глазки?  Отвечайте без подсказки. Мы прикрыли их ладошкой И погладили немножко. Глазки вверх мы поднимали,  Глазки вниз мы опускали И моргали, и моргали. Глазки, глазки, добрый день! Просыпаться нам не лень!  Ушко правое ладошкой, Ушко левое ладошкой Все погладили, ребятки, И подергали немножко?  Ушки, ушки, добрый день! Просыпаться нам не лень! Щечку правую ладошкой,  Щечку левую ладошкой Все погладили, ребятки, И похлопали немножко?  Щечки, щечки, добрый день!  Просыпаться нам не лень! С ручкой правой поиграем, С ручкой левой поиграем —  Пальчики соединяем, А потом разъединяем. Ручки, ручки, добрый день! Бить в  ладоши нам не лень! Ножку правую ладошкой, Ножку левую ладошкой Все погладили, ребятки, И потопали немножко? Ножки, ножки, добрый день! Дружно  топать нам не лень! Значит, будем просыпаться, Умываться, одеваться!

Прикрывают ладошками глаза, гладят их. Поднимают глаза вверх. Опускают глаза вниз. Моргают. Гладят ладонью правое ухо. Гладят ладонью левое ухо. Слегка дергают себя за уши. Гладят ладонью правую щеку. Гладят ладонью левую щеку. Слегка хлопают себя по щекам. Соединяют пальцы обеих рук, начиная с  большого. Затем разъединяют, начиная с большого. Гладят ладонью правую ногу. Гладят ладонью левую ногу. Топают ногами, согнутыми в коленях, по кровати.

Дети встают с кроватей.

Дыхательные упражнения:

«Прогулка в лес».

«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — вдох; 2 — выдох — сесть с прямыми ногами, руки к носкам; 3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и.п.

«Вот нагнула елочка зеленые иголочки». И. п.: ноги врозь, руки опущены вниз, кисти рук в стороны. 1 — вдох; 2 — выдох — наклон туловища вперед; 3—4 вдох — вернуться в и.п. — выдох.

«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о.с.,1 — вдох — руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох — вернуться в и.п.; 4 — то же влево.

Воспитатель предлагает детям походить по тропе «здоровья».