Ноябрь 3 неделя. Упражнения с мячом. 5-6 лет.

 I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне по сигналу.

II. Упражнения  с мячом

• «Покажи мяч».                  

 И. П.: ноги на ширине плеч, мяч внизу в обеих руках (хват с боков)

1 – мяч к груди,    2 – вперёд,    3 – к груди,    4 – и.п.                                

• «Повороты в стороны».                                  

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, в вытянутых руках

1 - поворот вправо,   2 – и.п.,  3 – поворот влево,   4 – и.п. 

• «Вверх - вниз»                                                                          И

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч у груди

1 – поднять мяч вверх над головой, 2 – и.п.,

3 – наклониться, коснуться мячом пола, 4 – и.п.

• «Наклоны с мячом» 

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч вверху;  

1 – наклон вправо, 2 – и.п.,      3 – наклон влево, 4 – и.п.

• «Пружинки» 

И.П.: пятки вместе, носки врозь, мяч впереди.  

1 – 3 – пружинки;  4 -  и.п.  

• «Прыжки с мячом» 

И.П.: ноги вместе, мяч у груди

1 – ноги врозь, мяч вверх;  2 -  и.п.  

III. Перестроение в колонну по одному, ходьба приставляя пятку к носку, лёгкий бег, ходьба.