Июнь 2 неделя. Упражнения без предметов. 5-6 лет.

 

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег  в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

II. Упражнения без предметов

• «Руки в стороны» 

И. П.: основная стойка, руки на поясе       

1 – руки в стороны;      2 – руки за голову;                                 .                3 – руки в стороны;       4 – вернуться в и.п.

• «Наклоны в стороны»

И.П.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу

1 – руки в стороны;  2 – наклон вправо (влево);        

3 – выпрямиться, руки в стороны;    4 – и.п.

• «Наклоны вперёд» 

И. П.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе

1 – руки в стороны;   2 – наклониться вперёд, коснуться  пола между пятками ног;     3 – выпрямиться, руки в стороны;  4 - и.п.            

• «Ногу в сторону»

И. П.: стойка на коленях, руки на поясе    

1 – правую ногу в сторону, руки в стороны;  2 – вернуться в и.п.           То же левой ногой.

• «Прыжки».   

И. П.: основная стойка, руки на поясе, кегли на полу.                                  Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны.      

• «Ногу вверх»

И. П.:  лёжа   на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол.

1 – поднять вверх правую ногу; 2- опустить ногу, вернуться в и.п.       То же левой ногой.

 • «Прогнуть спинку»              

И.П.: лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд  

1 – прогнуться, руки вперёд-вверх;  2 – и.п.    

III. Игра «Удочка».