(с использованием методов снятия
психоэмоционального напряжения и самомассажа)
Проводится сначала в постели, затем в
групповой комнате. Играет спокойная музыка. В окна заглядывает солнышко.
Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове.
Воспитатель. Ребята,
посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.
А знаете ли вы, почему? К нам в гости
заглянуло солнышко. (Проводится игра «Солнечный зайчик».)
Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул вам
в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте Зайчика
ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на Подбородке. Поглаживайте
его аккуратно, чтобы не спугнуть.
Теперь погладьте его на
голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он забрался за шиворот — погладьте
его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и
подружитесь с ним.
Вставайте, и давайте поиграем с солнечным
зайчиком.
(Дети встают с кроватей.)
«Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги
слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка
вверх, улыбнуться. Вернуться в у., п. То же самое выполнить другой рукой и
ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный. Указание: быть внимательным,
четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.
«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги
согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая
ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.
Указание: при повороте руками не помогать.
«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги
вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям.
Вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание, ноги в коленях
не сгибать.
«Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на
спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться 1 правый бок.
Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по 3
раза в каждую сторону; темп умеренный.
Ходьба по оздоровительной дорожке.
Дыхательные упражнения:
«Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос,
руки поднять через стороны вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося
«кар-кар-кар».
«Дровосек». Руки над головой
сцеплены в «замок», ноги на Ширине Плеч (поднимая
руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на выдохе наклон туловища
вперед с одновременным опусканием рук и произнесением «ух!».
(Проводятся закаливающие процедуры.)
Комментариев нет:
Отправить комментарий